post w

w spam post keltonie Arni żondzi, bo Łukasz ma na ryju wy*ebany trądzik

[...] sterydow zaczolem kombinowac z dieta, kurczaka zastapilem czerwonym miesem i moja waga (jak i sila) w koncu powoli zaczela isc w gore. Wiem ze troche haotycznie napislalem, ale mam nadzieje ze ten post Ci pomoze. Jak masz jakies pytania to pytaj. Zmieniony przez - UrM8 w dniu 2011-01-04 20:39:16 Zmieniony przez - UrM8 w dniu 2011-01-04 20:40:14

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Michael Chandler drwi z Dustina Poiriera po ich konfrontacji na UFC 276: "Twoje niepewności są widoczne” Michael Chandler wyśmiał Dustina Poiriera po ich sprzeczce na UFC 276. Michael Chandler (23-7 MMA) ostatni raz walczył w maju tego roku na UFC 274, gdzie pokonał przez nokaut w drugiej rundzie Tony’ego Fergusona [...]

[...] mistrz HW Strikeforce, w UFC nie liczac Jonesa ( %-) ) same wygrane walki, dawal rade w HW, poza porazkami z Jonesem cala LHW wyczyscil, do tego Spider na koncie (wiadomo ze post prime i z wagi nizej, ale to zawsze cenne nazwisko w rekordzie). Niestety zawsze ujma w rankingu pozostanie ten Jones i pas LHW ktory Cormier ma naprawde tylko dlatego, [...]

czyli zasady te same co dla treningu silowego, oprocz tego ze tluszcze przed (rozumiem, ze na spowolnienie wchlaniania, bo jednak trrzeba zjesc wczesniej niz przed silowym)? przepraszam za podwójny post Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-09-17 15:25:02

na serku tez pisze ... na ryz musiszmiec wage na chleb tez kazdy jest inny mięso kupujesz w sklepie patrzysz ile waży i starasz się dzielić na równe porcje był post o wagach produktów poszukaj, lecz uważam że 40zł to nie majątek a kupisz dobrą wagę i na pewno nie raz sie przyda

[...] modułu? W punktach, punkt 1, punkt 2 punkt 3 itd Widzę że chłopaki wrzucają dane z początku modułu i z końca i zaczynam się w tym gubić ;-) Wszystko jest napisane na drugiej stronie w drugim poście głównego wątku z początku kwietnia potrzeba tylko wagę aby porównać jej procentowy spadek na koniec kwietnia,zobacz mój post i wzoruj się na nim :)

Nie będzie, bo udzielał wywiadu i mówił coś, że ma jakiś post czy coś... "SŻ: Jakie plany co do Twojej osoby maja teraz właściciele federacji KSW. Kiedy zobaczymy Cię w ringu? MK: Teraz jestem na obozie. Co do następnej walki to zbliża się ramadan miesiąc postu. Od 10 sierpnia do 12 września mam post. Dopiero po dwóch miesiącach mogę się bić [...]

może stworzymy szpam post dla MF gdzie tylko będziemy po angielsku pisać ? kto za? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-11 16:07:51

Ty jesteś w chvj bystrzak.. AKTUALNIE NIE GRAM NA BN. Przeczytaj moj post jeszcze raz

kurde sorry myslalem, ze tamten post sie nie dodal. wkoncu jakas sensowna odpowiedz. enana dzielic na dwie porcje w tyg razem z boldem ? co do wina to zaobserwuje swoj organizm i stawy, jak bede mocno huczec to nie zakoncze winem poprostu

Olllll Yeeeeaaaahhhh 2000 postA remik Krychu to jeszcze znam ale krychu07 to ni choya Spadam czesc 3mta sie :* Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-11 21:01:12

rion wybacz że drugi post do Ciebie. Robię francuskie jednoręczne na triceps i uginanie ramion na biceps (z hantlami). Po ile zalecałbyś w serii i czy cały czas jednym ciężarem podczas jednego treningu czy np. pierwsze 3 serie np 8 kg, kolejne 3 10kg itp :)

Witam, w ostatnim planie treningowym miałem podciąganie się nachwytem, teraz zmieniam plan (na plan traktora71: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html - ostatni post na pierwszej stronie) i nie wiem czy mam podciągać sie dalej nachwytem czy może dac teraz podchwyt? prosze o konkretną i szybką odpowiedx.

Siemanko wszystkim , jest to mój pierwszy post na forum :) Mam pytanie , niedawno robiłem FBW (niestety bez żadnych rezultatów) ale od tamtej pory mam małą przerwę i nie wiem czego teraz zacząć może 5tyg. ACT na początek czy może split? Nie wiem co lepsze , mój cel to masa/siła Zmieniony przez - Michal1173 w dniu 2011-07-19 07:56:13

@Krzyh93 - a czemu nie dałbym rady ? Trenuje tak i nie widzę przeszkód jak do tej pory. @Davidooo - No mógłbym ćwiczyć trapsy, ale pytanie gdzie ja je wrzucę, do pleców? Bo ja po tych czterech ćwiczeniach ledwo co stoję. Post-workout meal: Carbo + Bcaa Obiad: Indyk 250g + Brązowy Ryż + Brokuł Kolejny posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + [...]

pytanie do moderatora. Czy dało by rade usunac mój post bo mi wyskakuje moje konto wpisze jak papierosy w wyszukiwarce.

Pytasz się o post Pana TomQa z 19 marca tego roku? Pan TomQ na pewno nie pamięta ale zdjęcie jest wyraźne to mozna policzyć sobie http://www.sfd.pl/sklep/ Tak na szybko liczone pi razy oko 1500 zeta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 21:02:05

TomQ mógłbyś edytować mój post na poprzedniej stronie ? zdjęcie mi nie weszło.. Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2012-08-20 14:37:38

Przepraszam, że post pod postem. Pomyślałem, że aby zróżnicować nieco trening w planie B zamiast wyciskania francuskiego na triceps, dam pompki z wąskim rozstawem rąk i też 2 serie. Bardzo proszę o odpowiedzi, poprawę planu etc. Pozdrawiam, patry